A psicoterapia é um espaço em que podem ser atendidas necessidades mais urgentes, aquando de alguma experiência emocional intensa ou desagradável. Por exemplo, se algo mais difícil de gerir acontecer, é comum as pessoas procurarem adiantar a consulta ou retornar ao processo terapêutico. No entanto, as consultas de psicologia não são apenas para momentos “SOS”, dado que a procura das mesmas em momentos de crise interfere com a periodicidade das consultas e, por consequência, com a eficácia da psicoterapia. Assim, é importante considerar os seguintes aspetos:

 

Importância das consultas nos momentos de crise

 

As consultas são importantes em situações “SOS” porque podem ajudar a processar o que está a acontecer e a regular as emoções. Os momentos de crise são, usualmente, momentos de bastante vulnerabilidade e o contexto psicoterapêutico acaba por auxiliar na validação e compreensão das emoções emergentes, na avaliação do estado geral da pessoa e na promoção de estratégias para lidar com a crise.

 

Importância das consultas nos momentos mais estáveis

 

Não obstante, as consultas são igualmente cruciais em fases ou momentos mais estáveis, momentos esses em que as pessoas podem sentir que não têm nada para dizer na consulta. Nestas situações, existe, habitualmente, um contacto maior com o lado racional, permitindo focar noutras questões ou dotar os momentos emocionais com significados funcionais. Adicionalmente, também é relevante evidenciar as potencialidades e no que está a ser feito para a manutenção da fase mais estável.

 

A periodicidade como fator relevante na psicoterapia

 

Apesar de tudo, a investigação tem demonstrado que a eficácia da psicoterapia depende da sua periocidade e frequência. Desta forma, a manutenção de consultas regulares (semanais ou quinzenais) permite a presença de momentos mais emocionais, menos emocionais, mais motivados, menos motivados, fomentando uma imagem da pessoa correspondente à sua oscilação emocional decorrente das circunstâncias do dia a dia.

 

Desta forma, as consultas podem servir de SOS e ajudam na gestão dos momentos mais urgentes. No entanto, a utilização das consultas apenas como meio de regulação emocional pode afetar a eficácia do processo terapêutico. Tal como o nome indica, o processo terapêutico é um processo, que deve flutuar mediante as emoções e necessidades de cada pessoa.