O burnout é um termo muito usado nos dias de hoje, tendendo a descrever um sentimento de exaustão e cansaço constante associado a stress prolongado e excessivo. Tipicamente, o burnout é associado ao contexto de trabalho e tende a trazer inúmeras consequências negativas para a vida da pessoa, podendo até alastrar para os restantes contextos. Apesar de existirem inúmeras causas para o burnout em contexto profissional (por exemplo, stress no trabalho, baixa remuneração, pouco ou nenhum reconhecimento, elevada responsabilidade e número de horas de trabalho excessivas), usualmente, é necessário haver um desequilíbrio entre as exigências do trabalho e das competências da própria pessoa. Assim, os principais indícios de burnout são:

 

Estou exausto(a)/cansado(a) emocionalmente

 

Uma das principais características do burnout é a exaustão constante decorrente, muitas vezes, de uma sensação de sobrecarga. Como tal, a pessoa pode começar a não corresponder às exigências específicas do trabalho por estar cansada fisicamente e/ou psicologicamente.

 

Estou emocionalmente afastado(a) do meu trabalho

 

Por vezes, a pessoa pode sentir-se mais distanciada do trabalho em si e das pessoas que a circundam, tornando os seus contactos mais impessoais e com menor afetividade. Também podem reagir com maior frustração e impulsividade às exigências do trabalho.

 

Sinto-me incapaz de realizar o meu trabalho

 

As pessoas em burnout também têm uma tendência a avaliar o seu desempenho como negativo e, por conseguinte, começam a ter dificuldades em lidar com as exigências da respetiva função. Assim, as pessoas podem estar mais desmotivadas e descontentes, tendendo a baixar a sua realização profissional.

 

É importante considerar que as três afirmações acima descritas, em conjugação com fatores de risco relacionados com o contexto de trabalho, podem acabar por criar dificuldades significativas que deverão ser merecedoras de atenção clínica. Apesar das consequências negativas na vida da própria pessoa (consequências emocionais, físicas e cognitivas), o burnout também traz consequências negativas para os contextos de trabalho, sendo que a produtividade e a inovação baixam e a probabilidade de cometer erros aumenta. Desta forma, é importante o acompanhamento na consulta de psicologia e/ou de psiquiatria para mitigar as dificuldades.