Como escolher um psicólogo?

Um psicólogo em Portugal tem de ter uma Licenciatura em Psicologia, um Mestrado em Psicologia e ser membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP). Qualquer profissional que não esteja inscrito na OPP, não pode exercer atos psicológicos, constituindo-se uma ameaça à saúde pública (confirmar legitimidade do psicólogo aqui). No entanto, os psicólogos apresentam formação profissional e experiência clínica, abordagens terapêuticas e características pessoais distintas, o que pode ser crucial ter em conta aquando da tomada de decisão da escolha de um profissional de psicologia. Mais especificamente:

Formação Profissional e Experiência Clínica

Cada psicólogo teve o seu percurso formativo e profissional, sendo a importância atribuída a cada um dos aspetos muito variável de pessoa para pessoa. Por exemplo, é importante alguém com muitos anos de experiência? Alguém com formação especializada em ansiedade? Alguém que estudou na universidade “x”?

Abordagens terapêuticas

Há inúmeros modelos psicológicos que a investigação científica valida e demonstra como eficaz como, por exemplo, a Terapia cognitivo-comportamental, a Terapia Sistémica, a Terapia Psicodinâmica, a Terapia dos Esquemas e a Terapia focada nas Emoções. Cada psicólogo vai se formando em algum(ns) modelo(s) em específico e a abordagem terapêutica vai delinear a compreensão do funcionamento da pessoa e a intervenção.

Características Pessoais

Como qualquer ser humano, temos mais facilidade em combinar com determinados tipos de pessoas do que com outras. Por exemplo, para algumas pessoas pode ser mais confortável uma formalidade entre pessoa e psicólogo e para outros uma abordagem mais pessoal pode ser a privilegiada. A relação terapêutica tem uma importância enorme no sucesso das consultas e é crucial haver algum tipo de identificação e de conexão com o psicólogo.

Para a recolha das informações supramencionadas, pode-se tentar encontrar a informação em plataformas que o psicólogo esteja (por exemplo, LinkedIn, Website, Instagram), questionar diretamente o psicólogo e e/ou perguntar a terceiros acerca das suas experiências e recomendações. No entanto, é importante dizer que nem sempre se acerta à primeira e que, às vezes, só após alguns contactos com o psicólogo é que as pessoas conseguem percecionar como se sentem em relação a ele e ao próprio processo psicoterapêutico.