O que é expectável numa relação saudável?

Um dos maiores mitos em relação à felicidade num relacionamento amoroso e à satisfação conjugal é que os casais mais saudáveis são os casais que menos discutem. Este aspeto tem sido negado, sendo substituído por teorias que indicam que o conflito pode ser um momento de reparação da relação e pode promover maior conexão entre os elementos do casal. No entanto, para tal, é necessário que as pessoas se sintam seguras nestes momentos para utilizar estratégias de resolução do problema mais efetivas. Desta forma, numa relação saudável é expectável:

Consistência de comportamentos

Num relacionamento saudável, a consistência e a previsibilidade do comportamento da outra pessoa é um fator essencial. Desta forma, a pessoa ser previsível nos seus comportamentos ajuda no estabelecimento de uma relação de confiança, diminuindo as sensações de “montanha-russa” típicas de relacionamentos mais imprevisíveis (por exemplo, não saber se o/a companheiro/a vai ou não vai atender a chamada, se vão ou não conseguir estar juntos).

Comunicação direta

Um relacionamento saudável é um relacionamento que tem uma base forte na comunicação. Esta comunicação direta e efetiva auxilia ambos os membros do casal a expor as suas preocupações, expectativas e problemas e torna mais fácil chegar a um acordo comum. Casais que tendem a comunicar de forma indireta ou a não comunicar de todo, acabam por ter mais dificuldades em saber o que o outro pretende (por exemplo, não ser claro em relação ao futuro da relação, não comentar algo que fez um dos elementos se sentir incomodado).

Atenção a necessidades pessoais e conjugais

Cada pessoa vai tendo necessidades diferentes, quer em relação a si própria, quer em relação ao relacionamento amoroso. Assim, uma pessoa que sente que as suas necessidades são ouvidas e que as suas preocupações são validadas e compreendidas pelo/a parceiro/a, apresenta uma tendência para uma maior funcionalidade. Pelo contrário, se as necessidades pessoais e conjugais não forem atendidas, a manutenção de um vínculo seguro pode ser mais complexa (por exemplo, parceiro/a trabalhar muito e já não terem muitos momentos de qualidade, evitar lidar com emoções mais difíceis do outro elemento).

Resolução de conflitos de forma saudável

Como mencionado anteriormente, os conflitos tendem a auxiliar um casal a sentir-se conectado, se os conflitos forem resolvidos de forma funcional. Desta forma, é crucial que a resolução dos conflitos seja feita em casal e não contra o outro elemento, sem fugas, desconsiderações e ataques. Pelo contrário, formas de resolução de conflitos não efetivas tendem a agravar as dificuldades no relacionamento (por exemplo, ver que o/a parceiro/a está incomodado/a e não questionar, não escutar o que está a ser o problema atual).

Não há relações perfeitas, tal como não existem seres humanos perfeitos. Este ponto acaba por ser relevante porque nem sempre será possível ser previsível no comportamento, comunicar diretamente, atender às necessidades do/a parceiro/a e resolver os conflitos de forma saudável. No entanto, a tendência para os comportamentos acima descritos está associada a vínculos emocionais mais fortes entre companheiros, relações mais seguras e menos sentimentos de ansiedade e medo de abandono.

Referências: Ligados