Imagem simplista de um tempo chuvoso para simbolizar a passagem por um trauma ou situação de crise

3 min · 1 de abril de 2026 · Por Andreia Ramos

Como lidar com trauma e situações de crise?

Lidar com trauma e situações de crise envolve reconhecer sintomas, ativar recursos pessoais e perceber quando a ajuda profissional é necessária.

Trauma Stress Emoções

Imagem simplista de um cadeado fechado a simbolizar a segurança de uma relação saudável

3 min · 16 de março de 2026 · Por Andreia Ramos

O que é expectável numa relação saudável?

Descubra o que caracteriza uma relação saudável: comunicação direta, consistência de comportamentos, respeito pelas necessidades e resolução construtiva de conflitos.

Emoções Desenvolvimento pessoal Relações

Imagem simplista de dois pensos a simbolizar as feridas da autocrítica

2 min · 12 de janeiro de 2026 · Por Andreia Ramos

O que é a autocrítica?

A autocrítica saudável apoia o crescimento, mas a autocrítica disfuncional prejudica a saúde mental e reforça ansiedade e depressão. Neste artigo, encontra-se a perspetiva científica da psicologia clínica.

Processos mentais Emoções

Imagem minimalista a simbolizar a necessidade de pertença e segurança pelas opiniões dos outros

3 min · 5 de janeiro de 2026 · Por Andreia Ramos

Porque é que a opinião dos outros tem um impacto em mim?

Descubra como a necessidade de pertença influencia o bem-estar e a identidade, e como a opinião dos outros e redes sociais podem intensificar o impacto.

Emoções Desenvolvimento pessoal Relações

Imagem de um floco de neve a simbolizar as emoções difíceis durante o Natal e restantes épocas festivas

3 min · 15 de dezembro de 2025 · Por Andreia Ramos

Porque é que a época festiva pode ser tão difícil?

Mesmo nas festividades, é comum sentir zanga, saudade ou stress. Aprenda a compreender as emoções mais difíceis no Natal.

Emoções

Imagem simplista de Andreia Ramos a simbolizar a expressão da raiva no corpo

3 min · 1 de abril de 2025 · Por Andreia Ramos

Como gerir a raiva?

Descubra como gerir a raiva de forma mais saudável, distinguindo raiva funcional e disfuncional, identificando gatilhos e respostas alternativas.

Emoções Desenvolvimento pessoal

Imagem de Andreia Ramos a simbolizar a flutuação da tristeza e a eventual passagem para um quadro depressivo

2 min · 20 de janeiro de 2025 · Por Andreia Ramos

Qual a diferença entre tristeza e depressão?

Descubra a diferença entre tristeza e depressão, os principais sintomas de cada uma e quando a tristeza pode evoluir para um quadro depressivo clínico.

Depressão Emoções

Imagem simplista de Andreia Ramos de uma escada a simbolizar o apoio a alguém em sofrimento

3 min · 11 de outubro de 2024 · Por Andreia Ramos

Como ajudar alguém que está em sofrimento?

Explore formas de ajudar alguém que está a experienciar sofrimento, através da validação emocional, demonstração de apoio e incentivo à procura de ajuda.

Emoções

2 min · 10 de maio de 2024 · Por Andreia Ramos

Que emoções posso sentir no fim de uma consulta de psicologia?

Descubra as emoções pós-consulta de psicologia: alívio, confiança, tristeza ou confusão, todas naturais e importantes para o progresso terapêutico individual.

Emoções Processo psicoterapêutico

Curvas a simbolizar a chegada e passagem das emoções

3 min · 2 de outubro de 2023 · Por Andreia Ramos

Para que servem as emoções?

Descubra para que servem as emoções e as funções importantes das emoções mais desagradáveis. Compreenda o propósito de cada emoção.

Emoções