O que é que eu posso alcançar com a terapia?

A terapia permite alcançar inúmeros objetivos, dependendo das necessidades de cada pessoa. Alguns exemplos desses objetivos podem ir desde gerir a ansiedade para um exame em particular até questões de desenvolvimento e gestão emocional que podem implicar processos mais longos. No entanto, as consultas de psicologia são um espaço que permite que as pessoas olhem para dentro, sem receios de julgamento, de modo a identificar as suas necessidades e vontades atuais. Assim, é expectável alcançar, na terapia, os seguintes objetivos terapêuticos gerais: um espaço seguro, autocompreensão, resposta às necessidades, melhor gestão emocional e possibilidade de mudança.

Espaço seguro

Independentemente da realidade de cada um, é expectável que a terapia seja um lugar seguro para a pessoa ser ela própria, sem receios e preocupações relacionados com o julgamento. Para algumas pessoas, pode ser um contexto complexo, por estranheza ou desconfiança, porém, é importante que, dentro do possível, as consultas sejam consideradas seguras e o terapeuta confiável.

Autocompreensão

Para além disso, é natural que, ao fim de algumas sessões, as pessoas se compreendam melhor. Cada abordagem terapêutica interpreta os sintomas de uma determinada forma e a pessoa deve conseguir compreender os seus sintomas à luz da sua história de vida, desafios e vulnerabilidades.

Resposta às necessidades

Cada pessoa vai tendo necessidades muito específicas em relação ao que precisa. Na terapia, é suposto que as pessoas consigam identificar o que estão a precisar, sendo o psicólogo um facilitador no atendimento das necessidades que lhe são possíveis satisfazer e um auxílio na compreensão de como a pessoa pode reconhecer e alcançar as suas próprias vontades.

Melhor gestão emocional

É complexo falar de processos terapêuticos sem falar em emoções. Muitas vezes, as pessoas estão a experienciar algum tipo de desregulação emocional e procuram na psicologia um espaço para gerir melhor as emoções. Assim, é desejável que a pessoa vá reconhecendo melhorias na forma como lida com determinadas emoções, percebendo, simultaneamente, a função da emoção presente.

Possibilidade de mudança

Por fim, a terapia é em si sempre uma oportunidade para a mudança. Quem procura terapia pode sentir que há aspetos na sua vida com os quais não está contente, dentro ou fora do seu controlo, e necessita de ajuda para essa mudança. A mudança, apesar de complexa, pode ser uma consequência do alcance dos objetivos supramencionados (isto é, “tenho um espaço seguro, conheço-me bem, sei quais são as minhas necessidades, compreendo as minhas emoções e agora quero mudar ‘x’ aspeto”).

As consultas de psicologia não são lineares e, por vezes, os progressos e melhorias de acordo com os objetivos terapêuticos pessoais podem ser mais difíceis de alcançar. No entanto, a sensação dos benefícios acima demonstrados já são um preditor de sucesso terapêutico muito importante para as pessoas encontrarem o que querem da terapia. Se as pessoas sentem que a terapia lhes está a proporcionar esses aspetos, é muito provável que a mesma esteja a ter resultados significativos e a melhorar o respetivo bem-estar e qualidade de vida.