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Começar terapia pode ocorrer a qualquer momento do ano; a chave para potenciais progressos está na regularidade e no compromisso pessoal.
Procurar ajuda psicológica torna-se essencial quando o mal-estar é intenso, persistente e começa a afetar relações, trabalho e qualidade de vida.
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Nas primeiras sessões de psicologia, desenvolve maior consciência dos processos mentais e aprende a quebrar respostas emocionais disfuncionais.
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