Não. A palavra “autodiagnóstico” significa que a pessoa faz um diagnóstico de si mesma, o que é algo que não faz sentido em nenhuma área da saúde. Em específico, na saúde mental, apenas médicos e psicólogos têm formação para a categorização dos sintomas descritos pela pessoa num diagnóstico, sendo algo complexo e que implica uma compreensão detalhada do respetivo quadro clínico. A informação abundante em questões de saúde mental tem bastantes vantagens ao nível da sensibilização e consciencialização, porém, também se identificam inúmeros riscos relacionados com informação não confiável e da potencial descontextualização dos sintomas.

A psicologia clínica e da saúde é a área da psicologia mais tipicamente associada às consultas individuais ou grupais num consultório. É um ramo da psicologia que avalia a pessoa, que faz uma concetualização de caso para a sua compreensão, que delineia um plano de intervenção individualizado, que intervém nas dificuldades e que monitoriza a eficácia da intervenção e resultados psicoterapêuticos. No entanto, dentro da área da psicologia clínica e da saúde encontram-se inúmeras áreas diferentes – as especialidades mais avançadas – tais como a psicoterapia, a neuropsicologia, a sexologia e a psicogerontologia.

O salário de um psicólogo em Portugal é muito variável não só entre os diversos ramos da psicologia (por exemplo, escolas, hospitais, empresas) como também pelo regime de trabalho em que o psicólogo se encontra (trabalho dependente ou trabalho independente). É uma área que tende a ser particularmente exigente no início da carreira, dada a pouca oferta de trabalho e a associação a remunerações mais baixas. No entanto, dependendo dos fatores acima mencionados, há uma tendência para alguma progressão salarial e para uma maior estabilidade financeira dos psicólogos após algum tempo de experiência.

Infelizmente, as ajudas para as pessoas que querem iniciar consultas de psicologia e um processo psicoterapêutico não são muitas em Portugal. Apesar de a saúde mental ser uma componente essencial para o bem-estar, os acessos às consultas não são fáceis e, muitas pessoas, acabam por ter muitas dificuldades em ter uma consulta com um psicólogo. Neste momento, as pessoas podem recorrer aos encaminhamentos por parte do médico de família e/ou outros médicos para a consulta de psicologia ou recorrer a agrupamentos de escolas ou associações. No domínio privado, as pessoas podem aderir a seguros de saúde com cobertura na saúde mental e deduzir as despesas com as consultas no IRS.

As técnicas experienciais podem fazer parte de um processo terapêutico, principalmente, quando as pessoas apresentam alguma dificuldade no acesso à sua experiência interna e emoções, usando as sensações como método de intervenção. Estas técnicas vêm colmatar algumas metodologias mais tradicionais, incluindo a componente afetiva e emocional no processo de mudança. Para tal, recorre-se a estratégias como a afirmação empática, o desdobramento sistemático, a cadeira vazia, o diálogo com duas cadeiras e o recurso a diários, cartas e fotografias.