O que não é expectável numa relação saudável?

Em teoria, as pessoas conseguem identificar facilmente se uma relação é saudável ou não: se as pessoas se sentem bem na relação, é mais provável que se mantenham nela e se se sentem mal, é mais provável que a terminem. No entanto, na prática, muitas vezes não é assim tão simples dar significado à relação porque esta é uma conjugação de momentos positivos e momentos de conflito. Daí que seja bastante típico as pessoas irem-se mantendo em relações menos saudáveis por inúmeras razões. Desta forma, numa relação saudável não é expectável:

Haver qualquer tipo de violência

Este tópico é capaz de ser uma das “red flags” mais evidentes. Não é expectável que uma relação saudável tenha momentos de violência física (por exemplo, chapadas, puxar o cabelo, empurrões) e/ou violência psicológica (por exemplo, chamar nomes, inferiorizar, controlar). Este aspeto não só descreve uma relação disfuncional como também uma relação abusiva, punível pelo Código Penal Português.

Inconsistência emocional e comportamental

Num relacionamento disfuncional, as pessoas tendem a ter comportamentos mais imprevisíveis e inconsistentes, nomeadamente por parte de um dos elementos do casal. Esta inconsistência (por exemplo, aparecer do nada e desaparecer do nada, verbalizações que transmitem segurança e comportamentos que transmitem distanciamento) está muito associada ao medo de abandono por parte do outro elemento do casal e confusão em relação ao futuro e segurança da relação. Esta inconsistência é muito descrita como “sensação de montanha-russa emocional”.

Conflitos não resolvidos

Num relacionamento saudável, é comum haver conflito e reparação do conflito. Em relações mais disfuncionais, é típico que a reparação do problema que originou o conflito seja ineficaz (por exemplo, conflito ignorado por um dos elementos, ausência de responsabilidade por magoar a outra pessoa, manipulação do conflito e afastamento da origem do problema). Assim, se há uma sensação de que nada ficou resolvido, pode ser um indicativo de uma relação com alguns problemas na sua dinâmica.

Ausência de conexão emocional

Numa relação saudável, é importante que as necessidades das pessoas sejam atendidas e que seja estabelecido uma conexão emocional segura. Em relações menos funcionais, pode haver uma tendência para evitar falar sobre sentimentos, um evitamento de conversas sobre futuro da relação e uma dificuldade em demonstrar vulnerabilidade na relação. As relações com mais profundidade emocional tendem a mais funcionais.

As relações não saudáveis são muito particulares porque implicam, usualmente, duas pessoas com necessidades individuais e uma dinâmica muito específica. Quando se juntam determinadas características, pode ser complexo lidar com as nuances da relação, podendo em casos mais extremos, originar situações de violência muito complexas de abandonar. Desta forma, os pontos supramencionados podem auxiliar a identificar fatores de risco numa relação instável, contribuindo para a promoção de relações mais estáveis e saudáveis.

Se é vítima de violência doméstica ou conhece alguém nesta situação:

• 800 202 148 (Comissão para a Cidadania e a Igualdade de Género) – chamada gratuita, 24h/dia
• 116 006 (Associação Portuguesa de Apoio à Vítima) – chamada gratuita, dias úteis: 8h-23h

Referências: Ligados, Speaking of Psychology: Attachment bonds: Understanding our closest relationships