Explore artigos semanais sobre saúde mental, psicopatologia e consultas de psicologia clínica. Conteúdo simples, concreto e baseado em evidências.
As consultas de psicologia apoiam pessoas com tristeza, ansiedade, trauma e dificuldades sociais, mesmo sem diagnóstico grave, com planos individuais de intervenção.
Descubra como o exercício físico melhora o humor, reduz ansiedade e depressão, e atua como prevenção ou complemento terapêutico.
Pessoas com PAG apresentam preocupação desproporcional, sintomas físicos e dificuldade de controlo, necessitando de acompanhamento especializado.
As estratégias comportamentais incluem ativação, exposição, relaxamento e treino social, devem ser ajustadas às necessidades individuais e explicadas pelo psicólogo.
Os psicólogos podem revelar experiências pessoais quando isso beneficia a pessoa, ajuda a desmistificar mitos e pode fortalecer a relação terapêutica.
Pensamentos ou comportamentos suicidas são sinais de sofrimento real. Conversar sobre eles e procurar ajuda especializada é essencial para prevenção.
As perturbações de personalidade, classificadas em grupos A, B e C, envolvem traços persistentes e requerem acompanhamento psicoterapêutico individualizado e adaptado.
As abordagens cognitivas identificam pensamentos disfuncionais, analisam custos, perspetivas e alternativas, ajudando a regular emoções e comportamentos na psicoterapia.
