Controlar as emoções nem sempre é possível. Compreenda a importância das emoções, os riscos da sua supressão e o papel da autorregulação emocional.
Entenda o impacto das redes sociais na saúde mental, os riscos do uso excessivo e formas de promover uma relação mais equilibrada com o digital.
Descubra porque surge a tristeza depois de eventos positivos e como o reajuste à rotina, o fim de um objetivo e a regulação emocional influenciam este fenómeno.
A utilização da inteligência artificial na saúde mental dos adolescentes pode trazer riscos. Saiba como prevenir impactos negativos no desenvolvimento.
Descubra como ajudar alguém que está numa relação abusiva, reconhecendo sinais de perigo, criando planos de segurança e encontrando apoio especializado.
Entenda como a resistência à mudança em psicoterapia surge e de que forma a empatia, colaboração e autonomia ajudam a reduzi-la.
A resiliência psicológica como processo dinâmico: adaptação à adversidade, papel da interpretação, dos recursos pessoais e das respostas ao stress.
Quando a ansiedade se torna disfuncional, deixa de proteger e começa a limitar. Conheça as causas e como a terapia ajuda a recuperar equilíbrio emocional.
A autocrítica saudável apoia o crescimento, mas a autocrítica disfuncional prejudica a saúde mental e reforça ansiedade e depressão. Neste artigo, encontra-se a perspetiva científica da psicologia clínica.
A terapia cognitiva de Beck explica os níveis de distorções cognitivas e como pensamentos, suposições e esquemas afetam emoções e ações.
Síndrome do impostor: porque surge, como afeta desempenho, relações e saúde mental, e quando procurar ajuda psicológica.
O perfecionismo em excesso pode prejudicar a saúde mental e bem-estar; saiba como diferenciar o perfecionismo funcional do disfuncional,
