Explore artigos semanais sobre saúde mental, psicopatologia e consultas de psicologia clínica. Conteúdo simples, concreto e baseado em evidências.
Saiba como obter apoio psicológico em Portugal, entre SNS, associações, universidades e seguros de saúde, mesmo com dificuldades de acesso e custos.
Descubra como técnicas experienciais, como cadeira vazia ou diários, ajudam a explorar emoções e fortalecer a mudança em processos psicoterapêuticos.
Descubra como definir objetivos terapêuticos específicos, concretos e mensuráveis e como esta operacionalização aumenta a probabilidade de mudança.
As consultas de psicologia apoiam pessoas com tristeza, ansiedade, trauma e dificuldades sociais, mesmo sem diagnóstico grave, com planos individuais de intervenção.
Descubra como o exercício físico melhora o humor, reduz ansiedade e depressão, e atua como prevenção ou complemento terapêutico.
Pessoas com PAG apresentam preocupação desproporcional, sintomas físicos e dificuldade de controlo, necessitando de acompanhamento especializado.
As estratégias comportamentais incluem ativação, exposição, relaxamento e treino social, devem ser ajustadas às necessidades individuais e explicadas pelo psicólogo.
Os psicólogos podem revelar experiências pessoais quando isso beneficia a pessoa, ajuda a desmistificar mitos e pode fortalecer a relação terapêutica.
