Blog | Andreia Ramos

Simbolismo minimalista a representar a diferença entre terapeuta, psicólogo e psicoterapeuta

2 min • 6 de outubro de 2023 • Por Andreia Ramos

Qual é a diferença entre terapeuta, psicólogo ou psicoterapeuta?

É comum as pessoas ouvirem termos como terapeuta, psicólogo e psicoterapeuta como sinónimos, havendo a dificuldade em saber distinguir as diversas designações. Assim, apesar de existirem profissionais que se podem encaixar nas três terminologias, é importante compreender qual o papel de cada técnico, permitindo uma tomada de decisão mais informada aquando da escolha de um especialista da área da saúde mental.

Curvas a simbolizar a chegada e passagem das emoções

3 min • 2 de outubro de 2023 • Por Andreia Ramos

Para que servem as emoções?

As emoções, usualmente, são algo que as pessoas tendem a ver como positivas ou negativas, sendo a presença excessiva das ditas “emoções negativas” um dos principais problemas quando as pessoas iniciam o acompanhamento psicológico (por exemplo, muita tristeza, picos de ansiedade, pânico, ataques de raiva). Para isso, muitas vezes, os psicólogos têm de centrar a consulta na explicação da função das emoções e dos respetivos processos emocionais. Das questões mais centrais é que todas as emoções são importantes e não devem ser suprimidas ou encaradas como perigosas. Desta forma, mesmo as emoções mais desagradáveis devem ter espaço para serem ouvidas e processadas, pois apresentam um propósito relevante.

Ponto de interrogação a simbolizar o processo de dúvida quanto a iniciar um processo de psicoterapia

2 min • 25 de setembro de 2023 • Por Andreia Ramos

Vale a pena investir em consultas de psicologia?

Esta questão é difícil de responder pela sua subjetividade, dado que o “vale a pena” é algo muito pessoal e dependente de uma opinião. A psicologia segue princípios que visam, de uma forma geral, melhorar a qualidade de vida de uma pessoa, promovendo o máximo de ganhos terapêuticos e prevenindo o mínimo de malefícios. Assim, as consultas são um investimento para as pessoas se sentirem melhores, mais felizes, mais capazes e, sobretudo, mais conscientes quanto ao que se está a passar à sua volta. A questão quanto ao compensar deriva de o quão as pessoas priorizam o seu bem-estar emocional e se os ganhos terapêuticos pesam o investimento financeiro e de tempo.

Imagem a simbolizar a mudança de psicólogo no processo terapêutico

2 min • 18 de setembro de 2023 • Por Andreia Ramos

Posso/devo trocar de psicólogo?

Quando as pessoas decidem dar o passo para iniciar as consultas de psicologia, é extremamente importante haver uma identificação com o psicólogo. Inúmeras investigações têm demonstrado que a relação terapêutica (relação entre a pessoa e o psicólogo) é um dos fatores mais importantes para o sucesso das consultas. Desta forma, se a pessoa sente a necessidade de experimentar outro psicólogo, pode fazê-lo e, dependendo das situações, até pode ser aconselhável.

Lista de Prós e Contras em relação a consultas de psicologia online ou presenciais

2 min • 11 de setembro de 2023 • Por Andreia Ramos

O que é melhor: consultas de psicologia presenciais ou online?

No geral, a investigação nos últimos anos tem demonstrado que não há diferenças significativas entre a modalidade presencial e online no que diz respeito ao sucesso terapêutico das consultas de psicologia. Desta forma, todos os aspetos centrais da psicologia estão salvaguardados nos dois tipos de modalidade de consulta e acaba por ser uma escolha e decisão de cada pessoa de acordo com as suas expectativas e preferências.

Desenho minimalista a simbolizar a reciprocidade das relações interpessoais e da ausência de reciprocidade na relação terapêutica

2 min • 4 de setembro de 2023 • Por Andreia Ramos

Os amigos substituem um psicólogo?

Este é capaz de ser um dos maiores mitos associados à psicologia, havendo a crença de que o que acontece em consulta é semelhante a conversas entre amigos. Este aspeto não podia estar mais longe da realidade, visto que a relação terapêutica (pessoa e psicólogo) tem diferenças significativas de uma relação interpessoal em qualquer contexto (social, familiar e profissional). Na psicologia, relações interpessoais significativas são um fator protetor crucial e um recurso importante da pessoa. No entanto, apesar das mesmas poderem ajudar a pessoa a melhorar algumas dificuldades, estas relações nunca poderão substituir a visão científica que um psicólogo terá sobre a pessoa.

Desenho de Andreia Ramos a simbolizar o processo terapêutico

2 min • 28 de agosto de 2023 • Por Andreia Ramos

Quanto tempo demoro a ver resultados das consultas de psicologia?

O tempo para a eficácia das sessões é algo muito variável de pessoa para pessoa e depende de diversos fatores (tipo, tempo e severidade das dificuldades, objetivos da pessoa, contexto onde a pessoa está inserida, entre outros). Desta forma, não há possibilidade de prever o tempo necessário para a observação de melhorias, dado que o processo terapêutico é extremamente individual e tem sempre em conta as necessidades de cada pessoa. No entanto, usualmente, as pessoas começam a experienciar algumas melhorias ao fim de poucas sessões.

Desenho de Andreia Ramos a simbolizar um ciclo de respostas emocionais disfuncional

2 min • 22 de agosto de 2023 • Por Andreia Ramos

O que acontece ao fim de algumas sessões de psicologia?

Ao fim de algumas sessões, é importante que o psicólogo já conheça, de forma global, a pessoa que está a acompanhar e que a pessoa já compreenda melhor e esteja mais consciente quanto a alguns dos seus processos mentais e respostas emocionais. Ao mesmo tempo, espera-se uma relação terapêutica mais segura, ajudando a potenciar os respetivos resultados psicoterapêuticos esperados.

Desenho de Andreia Ramos de três círculos a simbolizar emoções, pensamentos e comportamentos

2 min • 15 de agosto de 2023 • Por Andreia Ramos

O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?

Cada psicólogo tem a sua abordagem terapêutica e, apesar dessa abordagem não ser a única identidade do terapeuta, permite seguir os princípios base de intervenção através de um modelo válido, concreto, direto e coerente. Assim, a terapia cognitiva-comportamental é uma abordagem psicoterapêutica no meio de tantas outras abordagens que identifica padrões de comportamentos, pensamentos e emoções. O objetivo central da terapia cognitivo-comportamental rege-se por identificar o que está a manter as dificuldades, permitindo à pessoa criar oportunidades de mudança e, por conseguinte, diminuir os sintomas disfuncionais.