Blog | Andreia Ramos

Imagem simplista a simbolizar um psicólogo independente

3 min • 5 de abril de 2024 • Por Andreia Ramos

Como ser psicólogo por conta própria em Portugal?

Alguns psicólogos, principalmente os psicólogos clínicos e da saúde, não estão vinculados a nenhum contrato de trabalho dependente, operando de forma autónoma e independente. Neste caso, os rendimentos são mediante o número de consultas e de sessões realizadas, podendo os mesmos ser através de parcerias de trabalho com clínicas e outros estabelecimentos de saúde e/ou através de publicidade pessoal (por exemplo, gabinete pessoal, recurso a website, redes sociais). No entanto, o caminho para o percurso independente na área da psicologia, apresenta algumas particularidades: necessidade de ser membro estagiário ou efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, abertura de atividade no Portal das Finanças na área da psicologia e inscrição na Entidade Reguladora de Saúde (se aplicável).

Imagem simplista a simbolizar o reflexo das consultas de psicologia no próprio psicólogo

2 min • 5 de abril de 2024 • Por Andreia Ramos

Os psicólogos fazem terapia?

É comum haver a crença de que os psicólogos não recorrem a outros psicólogos para acompanhamento, visto já terem conhecimentos de psicologia. A verdade é que os psicólogos, no seu dia-a-dia, lidam com inúmeras problemáticas complexas que exigem muito do ponto de vista emocional. Adicionalmente, o psicólogo não está imune a problemas e a dificuldades na sua própria vida pessoal, sendo importante reconhecer a necessidade de apoio especializado. Assim sendo, os psicólogos podem e devem recorrer a um psicólogo, caso identifiquem essa necessidade.

Imagem de Andreia Ramos a simbolizar uma recaída em psicologia

2 min • 25 de março de 2024 • Por Andreia Ramos

O que são recaídas em psicologia?

O termo “recaída” é bastante utilizado nos contextos psicoterapêuticos, sendo percecionado pela comunidade científica como uma recorrência dos sintomas que trouxeram a pessoa às consultas inicialmente. Ou seja, há um reaparecimento dos sintomas iniciais, antes do tratamento psicológico estar finalizado. Por exemplo, alguém com sintomas depressivos procura ajuda, apresenta melhorias e os sintomas retornam novamente antes da sua completa remissão. Ou alguém que procura ajuda para a dependência de substâncias como o álcool, está uns tempos sem consumo e, por algum motivo, retorna ao consumo excessivo de álcool.

Imagem minimalista a simbolizar o coaching psicológico

3 min • 18 de março de 2024 • Por Andreia Ramos

O que é o coaching?

A utilização do coaching como meio de aumentar a performance e o desenvolvimento de organizações, tem vindo a crescer nos últimos anos. De uma forma geral, o coaching é um processo focado em resultados e o coach facilita o alcance de objetivos pessoais e/ou profissionais. Apesar de haver algumas dúvidas dentro da comunidade científica quanto à sua eficácia e em que medida o coaching se diferenciava da psicoterapia típica, inúmeros estudos têm demonstrado o seu papel significativo no meio organizacional, no desporto e na psicologia clínica.

Desenho de Andreia Ramos a simbolizar a especificação na área da psicoterapia

3 min • 11 de março de 2024 • Por Andreia Ramos

O que fazer para ser psicoterapeuta em Portugal?

Para responder à questão, é necessário definir um grande conceito da psicologia que é a psicoterapia. A psicoterapia consiste no tratamento de dificuldades mentais, emocionais e comportamentais com recurso a diversos meios psicológicos. É fundamentada na ciência e tem como objetivo modificar comportamentos, pensamentos e emoções. Como tal, apenas pode ser praticada por psicólogos ou por profissionais de saúde com habilitação para tal (por exemplo, médicos psiquiatras). Não obstante, apesar de o processo de mudança se denominar de psicoterapia, nem todos os psicólogos são psicoterapeutas, necessitando de critérios adicionais para a atribuição do título profissional.

Imagem simplista de uma relógio a simbolizar quando as pessoas devem procurar ajuda especializada

2 min • 4 de março de 2024 • Por Andreia Ramos

Quando devo procurar ajuda de um profissional de saúde mental?

Existem inúmeros motivos pelos quais as pessoas recorrem a um psicólogo ou a um psiquiatra: podem estar a experienciar desregulação ao nível das emoções (ansiedade, tristeza, raiva) e/ou problemas nos relacionamentos ou no trabalho, querem desenvolver-se do ponto de vista pessoal ou procuram auxílio no ajuste a transições ou mudanças de vida. No entanto, como seres humanos e com as oscilações naturais da vida, muitas pessoas apresentam estas dificuldades em algum momento, havendo a dúvida de quando procurar ajuda. Assim, de forma subjetiva, as pessoas devem procurar ajuda quando o sofrimento é elevado, quando as dificuldades se alastram para vários domínios da sua vida e quando as dificuldades estão a prejudicar significativamente em algum contexto.

Imagem simplista a simbolizar a expectativa do processo terapêutico e a realidade de quando as pessoas desistem

2 min • 26 de fevereiro de 2024 • Por Andreia Ramos

Porque é que as pessoas desistem da terapia?

A desistência das consultas é algo que acontece com alguma frequência em determinados processos terapêuticos e acabam por comprometer o sucesso das consultas. Inúmeras investigações foram realizadas para se perceber o fenómeno do “drop out”, procurando motivos pelos quais as pessoas iniciam acompanhamento e depois acabam por não dar seguimento ao mesmo. Apesar de cada pessoa poder ter razões válidas para o "drop-out", a literatura tem demonstrado que os principais motivos da desistência estão relacionados com a insatisfação com a qualidade da psicoterapia, problemas financeiros e características específicas das pessoas.

Imagem simplista a simbolizar a ineficácia de controlar a ansiedade

3 min • 19 de fevereiro de 2024 • Por Andreia Ramos

Posso controlar a ansiedade?

A pergunta acerca do “controlo” da ansiedade é muito típica nos processos terapêuticos, principalmente nas primeiras sessões. Esta questão acaba por ser normal, dado que a experiência de ansiedade pode trazer sofrimento significativo e tudo o que as pessoas procuram é terminar essa experiência. Na psicologia, o termo “controlo” nunca deve ser usado em relação a emoções porque acaba por ser uma contradição. As emoções não devem ser controladas, devem ser compreendidas e toleradas e muitas das estratégias usadas para o controlo da ansiedade acabam por produzir efeitos contraproducentes (ajudam a “controlar” a ansiedade naquele momento mas reforçam o aparecimento da ansiedade a longo prazo).

Imagem a simbolizar a equivalência dos psicólogos com os diagnósticos de saúde mental

2 min • 5 de fevereiro de 2024 • Por Andreia Ramos

Os psicólogos fazem diagnósticos?

Os psicólogos podem realizar diagnósticos relacionados com a saúde mental e de acordo com o Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais – 5.ª Edição (DSM-5) e/ou a Classificação Internacional de Doenças (CID). Apesar dos diagnósticos serem algo mais específico da medicina, a psicologia pode complementar a informação médica com a informação psicológica, facilitando a compreensão total da pessoa (biologicamente e psicologicamente). Apesar de, para muitos psicólogos, o diagnóstico não apresentar grande relevância, dado que a psicoterapia intervém nas dificuldades da pessoa (que podem constituir critérios de diagnóstico ou não), há situações em que os mesmos podem trazer benefícios.