Blog | Andreia Ramos

Imagem a simbolizar quando as consultas de psicologia não estão a resultar

3 min • 2 de fevereiro de 2024 • Por Andreia Ramos

Como sei que as consultas não estão a resultar?

O processo terapêutico não é algo linear e as melhorias não acontecem de forma rápida e sequencial. O mesmo é constituído por altos e baixos, mais especificamente, por progressos e recaídas e, por vezes, é necessário ajustar as expectativas das pessoas que procuram acompanhamento para não resultar em frustração e, por consequência, em desistências do processo. No entanto, há alguma dificuldade na distinção entre um processo terapêutico que está a passar por maiores dificuldades e um processo que não está a trazer benefícios para a pessoa, originando dúvida acerca da manutenção ou desistência das consultas.

Imagem a simbolizar os diferentes caminhos que uma pessoa pode escolher ao longo do processo terapêutico

2 min • 29 de janeiro de 2024 • Por Andreia Ramos

Porque é que os psicólogos não dão conselhos?

É usual as pessoas que iniciam um processo terapêutico, esperarem por conselhos do psicólogo para lidar com alguma situação, decisão ou problema. Dado que a psicologia é uma ciência, os conselhos devem ser evitados, pois podem ter uma base opinativa e não sustentada no que a ciência tem evidenciado. Para além disso, tendo em conta que cada pessoa está num processo muito individual, os conselhos podem criar a ideia de que o psicólogo sabe o que é melhor em detrimento da própria pessoa. Assim, o objetivo da psicoterapia é dotar a pessoa de conhecimentos acerca dela própria e do respetivo funcionamento e contexto, de forma determinar objetivamente o que a pessoa quer fazer e que decisões pretende tomar.

Imagem simplista a simbolizar como se mede o progresso de um processo terapêutico nas consultas de psicologia

3 min • 22 de janeiro de 2024 • Por Andreia Ramos

Como se mede o progresso em terapia?

Quando as pessoas procuram as consultas de psicologia, procuram algum tipo de progresso ou melhoria em algum aspeto da sua vida. Apesar dos resultados e das melhorias não serem imediatos com recurso a consultas de psicologia, tanto os psicólogos como as próprias pessoas que estão a ser acompanhadas necessitam de formas objetivas ou subjetivas de avaliar a eficácia que as consultas de psicologia estão a ter no bem-estar da pessoa em questão. Assim, esta “medição”/avaliação pode ser realizada através de avaliações formais com recurso a questionários ou ferramentas semelhantes, da observação clínica e da própria perceção da pessoa.

2 min • 15 de janeiro de 2024 • Por Andreia Ramos

O que preciso de fazer para ser psicólogo em Portugal?

Cada país apresenta critérios específicos para configurar alguém como psicólogo, dependendo da forma de como a profissão é regulamentada. Em Portugal, um psicólogo precisa de passar por algumas etapas para a atribuição do título profissional, com vista a salvaguardar as pessoas que procuram por consultas de psicologia, prevenindo o exercício de más condutas profissionais. Assim, uma pessoa em Portugal precisa de um curso superior na área da psicologia (incluindo o Mestrado) e a entrada na Ordem dos Psicólogos Portugueses (Estágio Profissional e Formação Inicial).

Imagem minimalista que simboliza a confidencialidade e anonimato na psicologia

2 min • 8 de janeiro de 2024 • Por Andreia Ramos

Como é que a confidencialidade funciona em psicologia?

Os psicólogos seguem um código de ética e deontológico que permite proteger as pessoas que acompanham tendo sempre em conta os seus maiores interesses. A regulamentação da profissão, em específico, garante que as pessoas se sintam confortáveis em se sentir vulneráveis no contexto de consultas, sem medo de que a respetiva informação seja partilhada com alguém. Assim, a confidencialidade é essencial não só para um bom desenvolvimento do processo como também para a relação terapêutica entre o psicólogo e cliente. Desta forma, a pessoa pode estar segura de que as suas informações irão estar salvaguardadas por um psicólogo. Não obstante, há situações em que a confidencialidade pode/deve ser quebrada e as pessoas devem ser avisadas dessas mesmas exceções.

Imagem simplista a simbolizar o alastramento dos sintomas de burnout

2 min • 22 de dezembro de 2023 • Por Andreia Ramos

Será que estou num burnout?

O burnout é um termo muito usado nos dias de hoje, tendendo a descrever um sentimento de exaustão e cansaço constante associado a stress prolongado e excessivo. Tipicamente, o burnout é associado ao contexto de trabalho e tende a trazer inúmeras consequências negativas para a vida da pessoa, podendo até alastrar para os restantes contextos. Apesar de existirem inúmeras causas para o burnout em contexto profissional (por exemplo, stress no trabalho, baixa remuneração, pouco ou nenhum reconhecimento, elevada responsabilidade e número de horas de trabalho excessivas), usualmente, é necessário haver um desequilíbrio entre as exigências do trabalho e das competências da própria pessoa.

Imagem simplista a representar os requisitos de um bom psicólogo clínico

2 min • 18 de dezembro de 2023 • Por Andreia Ramos

Como sei que o meu psicólogo é bom?

Um psicólogo é um profissional que tem de ser creditado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses para o exercício legal da profissão. No entanto, a definição de um “bom psicólogo” é muito subjetiva e depende muito de pessoa para pessoa e das experiências individuais com as consultas de psicologia. Assim, esta avaliação também dever ser feita mediante a perceção individual de cada pessoa, não havendo regras rígidas quanto ao que torna um “psicólogo bom”. Não obstante, um profissional pode ser avaliado através do seu currículo (por exemplo, formação e especializações, experiência profissional, supervisão e intervisão) e da forma como ele age em consulta.

Imagem a simbolizar a aquisição de conhecimentos por parte de um psicólogo clínico

3 min • 18 de dezembro de 2023 • Por Andreia Ramos

Como é que um psicólogo atualiza os conhecimentos?

O conhecimento na área da psicologia é vasto e está em constante atualização como, por exemplo, novos métodos terapêuticos eficazes e novos desafios mediante a atualidade e mudanças culturais. Assim, considera-se muito difícil um psicólogo estar sempre dentro de todas as dificuldades, problemáticas e abordagens terapêuticas. Nem é realista aspirar saber tudo como psicólogo. Não obstante, apesar deste desafio, é importante que o psicólogo clínico esteja em constante atualização de conhecimentos para garantir que fornece o melhor serviço possível durante cada consulta de psicologia. Para isso, é importante que o psicólogo estude bem as pessoas que acompanha, realize formação complementar e tenha sessões de intervisão e supervisão.

3 min • 11 de dezembro de 2023 • Por Andreia Ramos

O que dizer na primeira consulta de psicologia?

Apesar de as primeiras consultas de psicologia serem, normalmente, consultas muito espontâneas e de as pessoas acabarem por falar com bastante naturalidade, pode surgir uma certa ansiedade antes do primeiro contacto com o psicólogo. Muitas vezes, os pontos a falar são tantos que há uma sensação de que não se sabe por onde começar. Por outro lado, pode haver dificuldade em percecionar os temas centrais, não sabendo o que se dizer. Quando as pessoas se deparam com estas dificuldades, pode auxiliar organizar a informação mediante as dificuldades atuais ou passadas sentidas, momentos que consideram chave para o psicólogo compreender a pessoa e o motivo de marcação da consulta.